Blijf jezelf op waarde schatten

 

                                                                        24-03-2021

Blijf jezelf op waarde schatten

Het is belangrijk om jezelf op waarde te blijven schatten, 

ook al kan een ander die prachtige waarden van jouw (nog) niet zien. 

Jij mag deze puurheid en wijsheid blijven delen en uitdragen als inspiratie 

voor jezelf en anderen. 

Zo help je mee om de waarde van het leven te optimaliseren en in balans te brengen.

Verbinding

Blijf in verbinding met jezelf, met je lichaam.
Doe wat goed voelt voor jou!
Blijf in verbinding met je lichaam, je eigen energie.
Zo voorkom je dat je wordt meegezogen, in de neerwaartse spiraal van de collectieve angst.

Kies bewust voor positieve gedachten, die maken je sterk en krachtig. 

Oordeel niet over een ander, als diegene niet hetzelfde denkt als jij

Respect

Respecteer jezelf en respecteer de ander.
Respect voor elkaar zorgt voor verbinding.
Verbinding die in deze onzekere tijd van toenemende verdeeldheid en intolerantie, nóg meer nodig is dan anders.
Blijf op een positieve manier in verbinding met jezelf én een ander

Ontspanning

Ontspan, neem tijd voor jezelf 

Laat alles stress los en voel je lichaam

Ontspan je lichaam en je geest

Voel je emoties

Ontspan je lichaam

En spreek jezelf liefdevol toe

Ontspan je lichaam

En spreek positieve gedachten uit

Zodat je onderbewuste voor je aan het werk kan gaan

Om deze positieve gedachten te verwerkelijken in je leven

Zodat het helende vermogen van je onderbewustzijn 

Je sterk en krachtig zal maken

Weet dat alles wat je aandacht geeft groeit

Richt daarom je aandacht op prachtige en positieve dingen

Wees dankbaar

Wees dankbaar voor al het moois in je leven

Positieve gedachten

                                                                              3 oktober 2020

Nu de angst voor het c-virus weer meer toeneemt, is het des te belangrijker om goed voor jezelf te zorgen. Belangrijk hierbij zijn:


POSITIEVE GEDACHTEN


Angst verzwakt je immuunsysteem en hierdoor verzwakt je afweersysteem. Je wordt zo vatbaarder voor ziekteverwekkers zoals virussen en bacteriën. Ook wordt je vatbaarder (gevoeliger) voor invloeden van je eigen negatieve gedachten en angsten, negatieve woorden, meningen en angsten van andere mensen en invloeden van beelden die je op bijvoorbeeld TV en social media ziet.

Positieve gedachten versterken je immuunsysteem,
je lichaam en je geest.
Positieve gedachten versterken je afweersysteem.

Door positief te denken help je jezelf gezond en sterk te worden en te blijven, gezond van lichaam én geest.

Voorbeelden van positieve gedachten zijn:

*ik ben gezond

*ik blijf gezond

*mijn lichaam is gezond en sterk

*mijn lichaam is krachtig en energiek

*mijn immuunsysteem functioneert optimaal

*mijn afweersysteem beschermt mij perfect

*al mijn organen zijn gezond en functioneren optimaal

*ik hou van mijzelf

*ik ben precies goed zoals ik ben

*mijn geest is gezond

*mijn lichaam en geest functioneren als één geheel


Verder kun je uiteraard goed voor jezelf zorgen door:

♥gezond (en niet teveel) te eten: veel groente en fruit - weinig geraffineerde (toegevoegde) suiker - zo min mogelijk bewerkt en dierlijk voedsel - gezonde vetten

♥voldoende buitenlucht en lichaamsbeweging: wandelen (bij voorkeur in de natuur) - yoga - dansen - (rustig) fietsen - lichte fitness-oefeningen


Zorg goed voor jezelf!

Wees selectief in wat je leest, luistert en kijkt. Laat je niet meeslepen in collectieve angstgevoelens. Denk positief over jezelf en anderen. Blijf bij je eigen gevoel. Laat de mening van een ander bij die ander.

Geef positieve gedachten je aandacht

Want alles wat je aandacht geeft groeit ️♥

Dan kan het maar beter iets positiefs zijn, toch!!



Ziek zijn heeft overigens een duidelijke functie. Je lichaam geeft op deze manier aan dat het tijd is om even pas op de plaats te maken, rust te nemen en bij jezelf te komen. Te voelen of alles wat je doet nog klopt voor jou. Het is aan jou om dit te willen zien.

MENSWAARDIGHEID

MENSWAARDIGHEID                                          6 april 2020

Van mijzelf kan ik rustig zeggen dat ik de deur niet plat loop bij familie en vrienden. Dat is voor mij helemaal oké. Ik weet dat we van elkaar houden en als het nodig is zijn zij er voor mij en ben ik er voor hen. Anderen zien familie en vrienden heel vaak en voor hen is deze situatie best aanpassen en er is gemis aan lichamelijk contact. 

Liefde is er in vele vormen

Je kunt ook rustig zeggen dat de geestelijke gezondheid altijd nog een ondergeschoven kindje is in onze maatschappij. Lichamelijke gezondheid staat voorop. Heb je lichamelijke hulp nodig dan kun je altijd terecht bij een dokter. Heb je geestelijke hulp nodig dan is het helaas heel anders. Dat blijkt wel uit het feit dat de preventieve tak van de GGZ een aantal jaren geleden uit de basis van de gezondheidszorg is gegooid. Met idioot lange wachtlijsten – die toch al lang waren – en een groot aantal zware casussen tot gevolg.

En ook nu tijdens deze virus-crisis staat de lichamelijke gezondheid voorop.

Zo erg zelfs dat we onze geliefden alleen moeten laten. Zo erg zelfs dat we onze geliefden (bijna) alleen moeten laten sterven. Een onwaardige dood. Zonder waardig afscheid. Heel veel leed – geestelijk leed – veroorzakend bij de achterblijvers (en zorgverleners). Het is zo schokkend om deze schrijnende verhalen te horen en lezen. Deze onmenselijke verhalen doen pijn. Pijn in het hart en de ziel.

Waar zijn we mee bezig?

Alle eenzaamheid en depressie bij vooral ouderen, dementerenden en mensen met een verstandelijke beperking. Ze begrijpen er niets van dat hun familie niet meer langs komt of voor het raam naar ze zwaait. Een groot aantal voelt zich verlaten, afgedankt, alsof ze gevangen zitten, letterlijk opgesloten. Zelfs voelt het voor velen alsof het (weer) oorlog is.

Zijn we zo in de ban van angst dat we blind zijn voor de menselijkheid? Blind zijn voor het geestelijke deel van deze crisis? Zijn we de mens achter het lichaam uit het oog verloren? De waardigheid en menselijkheid weggestopt achter lichamelijke beschermingsmaatregelen, gericht op lichamelijke gezondheid.

Het is een lastige situatie

Begrijpelijk dat er maatregelen moeten worden genomen. Laten we ons ook allemaal zoveel mogelijk houden aan 'het afstand houden', om besmettingskansen te verkleinen. En een situatie te voorkomen waarbij zorgverleners onmenselijke keuzes moeten maken, moeten kiezen tussen wie wel en wie niet beademd gaat worden. Maar laten we het menselijke aspect in het oog houden. Het is onverteerbaar dat het voor zovelen ten koste moet gaan van waardigheid en veel leed.

Menswaardigheid

Laten we onze geliefden nog langer in eenzaamheid en depressie alleen zitten?

Laten we onze geliefden nog langer in eenzaamheid sterven?

Laten we nabestaanden nog langer alleen achter met geestelijke nood? Omdat ze geen waardig afscheid hebben kunnen nemen van hun geliefde, waarmee ze soms wel meer dan 40 jaar hebben samen geleefd?

Laten we angst de baas blijven met LIEFDE

Iedereen heel veel liefde, kracht en moed toegewenst om in deze tijd te doen wat menswaardig is.

Hoe ervaar jij Stilte?

Hoe ervaar jij stilte?

Overkomt het jou wel eens dat je bang bent voor de stilte?

De stilte als er even niets te doen is? 

Dat je daarom maar snel weer wat gaat doen, om dát wat naar boven komt maar niet te hoeven voelen?
Om zo steeds verder en verder van jezelf verwijderd te raken?
Niet meer te weten wie je echt bent en wat je echt graag wil?
Dat het leven jou leeft in plaats van dat jij het leven leeft?

Herken je dit en wil je het niet meer?

Toegeven aan jezelf dat er iets is wat niet lekker gaat, is de eerste stap. Een vaak moeilijke maar heel belangrijke stap.
Het getuigt van lef, kracht en moed als je ernaar durft te kijken. En er met jezelf of iemand anders over durft te praten. Alleen maar praten lost de meeste dingen niet op.

Het zit veel dieper in jezelf.

Niet geuite emoties, opvoeding, (traumatische) gebeurtenissen, verlies van geliefden, niet gehoord/gezien worden, en zo meer; het zet zich vast in ons lichaam. Zorgt zo voor blokkades.
Je lichaam geeft het allemaal aan, in de vorm van rusteloosheid maar niet weten hoe verder te gaan, moeheid, burn-out, pijn, ongemak of ziekte.


Ik wil graag luisteren naar wat je lichaam je te vertellen heeft, ook tussen de regels door, want daar wordt veel verteld.
Samen met jou het pad van het hoofd naar het hart bewandelen.
In jouw tempo.
Voelen wat gevoeld wil worden, horen wat gehoord wil worden.

Ruimte creëren voor JOU, voor jouw echte zelf.


Durf jij naar jezelf te gaan luisteren?